| 8/29/2008 12:00:00 AM

No lo deje en el olvido

No lo deje en el olvido
Prevención

Los médicos recomiendan incluir algunas rutinas en la vida diaria para prevenir la aparición de esta enfermedad.



Mente activa

Uno de los ejercicios de estimulación que más se recomiendan como método preventivo es la resolución de crucigramas y de rompecabezas, así como leer y jugar ajedrez.



Control a la obesidad

Hay una conexión muy peligrosa entre los niveles altos de colesterol y el Alzheimer. Es clave realizarse exámenes con frecuencia para controlar el peso.



Actividad física

Realizar ejercicio físico a diario aumenta el riego cerebral y combate la atrofia muscular que se produce con los años.



Control a la diabetes

Si su cuerpo regula mal la glucosa, póngale atención, pues la diabetes favorece el desarrollo del Alzheimer.



Alimentación sana

José Manuel Martínez Lage, profesor honorario de neurología de la Universidad de Navarra, aconseja comer de manera habitual plátanos, naranjas, verduras, hortalizas, pan integral, hígado y frutas, por ser nutrientes ricos en ácido fólico.



Consumo de vitaminas

Algunos estudios han demostrado que la vitamina B1 tiene un efecto significativo que mejora las funciones mentales en los pacientes con Alzheimer. Así mismo, tomar grandes cantidades de vitamina E podría hacer más lento el progreso de la enfermedad.
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