| 2/20/2004 12:00:00 AM

¿Como dormimos?

¿Como dormimos?
Etapa 1

Es la primera y más ligera fase del sueño, los sentidos se apagan.

Pero despertamos fácilmente con la alarma del carro (entre 15 y 20 minutos).



Etapa 2

La respiración y el ritmo cardíaco se igualan, la temperatura corporal cae y desconectamos nuestros sentidos de alerta (entre 20 y 50 minutos).



Etapa 3 y 4

Son las fases más profundas de sueño,

la presión sanguínea y la respiración disminuyen. Son básicas para recuperar energía, fortalecer el sistema inmunológico y apurar al organismo para liberar hormonas vitales (entre 50 y 80 minutos).

REM

Los ojos se mueven rápido, la respiración y el corazón se agitan y los músculos casi se paralizan. Soñamos y zonas del cerebro se enfocan en lo real: problemas, conocimiento y experiencia en memoria de largo plazo (entre 80 y 90 minutos).
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